月经期间应注意保暖、饮食清淡、适度休息及保持卫生，主要涉及腹部保暖、营养均衡、避免劳累、清洁护理四个方面。

1、腹部保暖

寒冷刺激可致血管收缩引发痛经，建议热敷下腹，穿着厚实衣物，避免冷水洗浴。

2、营养均衡

经期流失血液需补充铁质，宜食瘦肉、菠菜等食物，忌食生冷辛辣，维持身体能量。

3、避免劳累

过度运动或重体力劳动会加重不适，应保证充足睡眠，减少剧烈活动，促进体力恢复。

4、清洁护理

经血易滋生细菌，需勤换卫生用品，每日温水清洗外阴，防止生殖系统发生感染。

日常多喝温开水，注意会阴部干燥清洁，保持心情舒畅，若出现剧烈腹痛或经量异常须及时就医。