指甲盖自己脱落可能由外伤挤压、化学刺激、甲真菌病、银屑病等原因引起，需根据具体病因进行针对性护理或医疗干预。

1、外伤挤压

重物砸伤或门夹导致甲下血肿，使指甲与甲床分离脱落，初期可冷敷消肿，后期保持干燥避免感染。

2、化学刺激

频繁接触洗涤剂或美甲化学品腐蚀甲板，引起指甲变脆脱落，建议佩戴手套防护并涂抹护手霜修复屏障。

3、甲真菌病

真菌感染可能导致指甲增厚变色并最终脱落，通常伴有浑浊、碎屑等症状，需遵医嘱使用抗真菌药物治疗。

4、银屑病

银屑病可能引发甲凹点或甲剥离导致脱落，通常表现为顶针样凹陷、油滴状斑，需在医生指导下进行系统治疗。

日常注意保护双手避免外伤，减少接触刺激性化学物质，保持指甲清洁干燥，出现异常及时就医确诊。