皮肤晒伤发痒可通过冷敷降温、保湿修复、口服抗组胺药及外用激素药膏等方式缓解，通常由紫外线灼伤、皮肤干燥、日光性皮炎或光敏反应等原因引起。

1、冷敷降温

生理性灼伤可用冷毛巾湿敷，帮助收缩血管，减轻红肿与瘙痒感，避免直接使用冰块接触皮肤。

2、保湿修复

皮肤屏障受损导致干燥发痒，需涂抹含芦荟或维生素E的乳液，促进表皮修复，减少脱皮现象。

3、口服药物

日光性皮炎可能伴红斑、水疱，可遵医嘱服用氯雷他定、西替利嗪或依巴斯汀等抗过敏药物。

4、外用药物

光敏反应引发剧烈瘙痒时，医生可能开具丁酸氢化可的松、糠酸莫米松或地奈德等弱效激素药膏。

日常外出应做好防晒措施，穿着长袖衣物，多补充水分和富含维生素C的蔬菜水果，避免搔抓患处以防感染。