脚后跟疼肿可能由长时间站立、鞋子不合脚、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起，可通过休息、换鞋、药物、理疗等方式治疗。

1、久站劳累

长期站立或行走导致局部软组织劳损，表现为酸胀疼痛。建议减少活动量，抬高患肢，进行温水泡脚缓解不适。

2、鞋履不当

鞋底过硬或过薄造成足跟受压过大，引发红肿疼痛。需更换软底舒适鞋具，使用硅胶足跟垫缓冲压力，避免病情加重。

3、筋膜炎症

足底筋膜炎可能与受凉、损伤等因素有关，通常表现为晨起第一步剧痛、按压痛等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

4、骨质增生

跟骨骨刺可能与退行性变、慢性牵拉等因素有关，通常表现为持续性刺痛、行走困难等症状。可遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等药物。

日常注意控制体重，选择支撑性好的运动鞋，适度进行足部拉伸运动，若症状持续不缓解请及时前往骨科就诊。