膝盖骨刺症状按进展分为早期关节僵硬、进展期活动疼痛、后期持续肿痛及终末期关节变形。

1、早期僵硬

晨起或久坐后膝关节短暂僵硬，活动后缓解，多因软骨轻度磨损导致，注意适度热身可改善。

2、活动疼痛

上下楼梯或下蹲时出现明显疼痛，源于骨赘刺激滑膜，伴随局部压痛，需减少负重并遵医嘱用药。

3、持续肿痛

关节腔积液引发持续肿胀和钝痛，可能与炎症反应加剧有关，表现为皮温升高，须及时就医干预。

4、关节变形

晚期出现膝内翻或外翻畸形，活动严重受限，常伴肌肉萎缩，提示骨质增生严重，需专业评估治疗。

日常注意控制体重，避免长时间爬山或深蹲，适当进行股四头肌锻炼，饮食均衡以维持骨骼健康。