身上痒一抓就起小红点可能由皮肤干燥、衣物摩擦、接触过敏原、荨麻疹等原因引起，可通过保湿护理、避免刺激、抗组胺药物等方式缓解。

1、皮肤干燥

环境干燥导致皮肤缺水，引发瘙痒和红点。建议增加室内湿度，涂抹温和润肤霜，避免热水烫洗。

2、衣物摩擦

粗糙衣物或化纤材质摩擦皮肤，诱发局部红肿。建议穿着纯棉宽松衣物，减少物理性刺激，保持皮肤清洁。

3、接触过敏

接触花粉、尘螨等过敏原可能导致免疫反应。该情况常伴打喷嚏、流涕等症状。需远离过敏原，遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等药物。

4、荨麻疹

体内组胺释放异常引起风团和剧烈瘙痒。该病可能与感染、食物等因素有关，表现为红斑、水肿等症状。可在医生指导下服用马来酸氯苯那敏、酮替芬、非索非那定等药物。

日常注意保持皮肤湿润，避免搔抓，饮食清淡，若症状持续加重或伴有呼吸困难，请及时就医诊治。