L4/5椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由久坐劳损、姿势不良、退行性变、外伤等因素引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧硬板床休息，减少腰椎受力，避免弯腰负重，配合局部热敷促进血液循环缓解疼痛。

2、物理治疗

采用牵引、推拿、针灸或中频电疗等手法，松解肌肉痉挛，减轻神经根压迫，改善局部炎症反应。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、甲钴胺、乙哌立松等药物，发挥抗炎镇痛、营养神经及松弛肌肉的作用。

4、手术治疗

保守治疗无效时可行椎间盘切除术或椎间融合术，直接解除神经压迫，恢复脊柱稳定性。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，加强腰背肌功能锻炼，控制体重以减轻腰椎负担。