维生素B6主要参与蛋白质代谢、维持神经系统功能、促进红细胞生成以及缓解妊娠呕吐。

1、代谢蛋白

该维生素协助氨基酸转化，帮助合成身体所需蛋白质，缺乏可能导致代谢紊乱。

2、神经保护

它参与神经递质合成，维持神经系统正常运作，缺乏易引发周围神经炎或情绪异常。

3、造血功能

此物质促进血红蛋白合成，辅助红细胞生成，缺乏时可能引起小细胞低色素性贫血。

4、缓解孕吐

临床常用于减轻妊娠期恶心呕吐症状，需在医生指导下配合其他措施进行干预。

日常可适量食用鸡肉、鱼肉、香蕉及土豆等食物补充，出现严重缺乏症状建议及时就医。