来月经时通常可以适量喝乌龙茶，主要影响因素有个人体质、经量多少、茶饮浓度、饮用时间。

1、体质差异

虚寒体质者饮茶可能加重不适，温热体质者适量饮用通常无碍。

2、经量多少

经量过大者饮茶或致流失增加，经量正常者适度饮用影响较小。

3、茶饮浓度

浓茶含较多鞣酸阻碍铁吸收，淡茶对营养吸收干扰相对轻微。

4、饮用时间

空腹饮茶易刺激胃肠黏膜，饭后间隔饮用可减轻消化道负担。

经期建议饮食清淡，避免生冷辛辣，注意腹部保暖，保持充足休息，若有严重痛经或经量异常请及时就医。