拔牙后牙窝一般7天至3个月长好，实际时间受到凝血块形成、软组织愈合、骨组织填充、个人体质等因素影响。

1、凝血期

拔牙后数小时内血液凝固形成血凝块，保护创口免受感染，此时应避免漱口或吸吮以防血凝块脱落。

2、软组织期

一周左右牙龈上皮开始覆盖创面，软组织初步愈合，疼痛肿胀逐渐消退，但仍需注意饮食清淡避免刺激。

3、骨填充期

一个月后新生骨组织开始填充牙槽窝，骨密度逐渐增加，此阶段需保持口腔卫生防止食物残渣滞留引发炎症。

4、完全重塑期

三个月左右牙槽骨基本完成重建与重塑，形态趋于稳定，具体时间因年龄及全身健康状况不同而存在差异。

建议术后遵医嘱服用抗生素预防感染，进食温凉流质食物，避免剧烈运动，定期复查以确保伤口顺利愈合。