哺乳期回奶可适量吃韭菜、麦芽、山楂、花椒等食物，也可遵医嘱吃维生素B6、溴隐亭、己烯雌酚、黄体酮等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并配合饮食调理。

1、韭菜

韭菜性温味辛，传统认为其具有发散作用，过量食用可能抑制乳汁分泌，适合需要减少奶量的妈妈。

2、麦芽

炒麦芽是常用的回食材，含有特定成分能辅助调节激素水平，帮助缓解乳房胀痛并减少乳汁生成。

3、山楂

山楂味酸甘，具有消食化积功效，部分体质敏感者大量食用后可能出现乳汁减少现象，需控制摄入量。

4、花椒

花椒属于辛辣刺激性香料，烹饪时多加可能通过血液循环影响乳腺，导致乳汁分泌量逐渐下降。

回奶期间应减少汤水摄入，避免频繁排空乳房，穿着舒适内衣，若出现发热或硬块请及时就诊处理。