补血补肾可适量吃红枣、黑芝麻、桑葚、枸杞等食物，也可遵医嘱吃复方阿胶浆、六味地黄丸、归脾丸、金匮肾气丸等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并做好饮食调理。

一、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的面色萎黄。

二、黑芝麻

黑芝麻含有丰富维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养肝肾，缓解因肾虚导致的头发早白。

三、桑葚

桑葚具有滋阴补血功效，适合血虚引起的心悸失眠及肝肾阴虚造成的头晕耳鸣人群食用。

四、枸杞

枸杞能滋补肝肾益精明目，常用于改善腰膝酸软、视力模糊等肝肾亏虚引发的身体不适。

日常饮食需均衡搭配蔬菜水果，避免生冷油腻，保持规律作息并适度运动以辅助身体恢复。