产后哺乳期掉发可通过调整饮食、规律作息、舒缓情绪、医学干预等方式改善，通常由激素变化、营养流失、精神压力、病理因素等原因引起。

1、调整饮食

生理性脱发需补充优质蛋白与铁锌，多吃瘦肉、鸡蛋、豆类，避免节食减肥导致营养匮乏。

2、规律作息

照顾婴儿致睡眠不足会加重脱发，家长需利用碎片时间休息，保证每日充足睡眠以恢复体力。

3、舒缓情绪

焦虑抑郁等情绪波动会影响内分泌，建议通过听音乐、适度运动缓解压力，保持心情愉悦平稳。

4、医学干预

病理性脱发可能与甲状腺疾病、贫血有关，表现为头皮瘙痒、发根细软，可遵医嘱使用维生素B族、葡萄糖酸锌、复方甘草酸苷等药物。

多数产妇在断奶后头发会逐渐恢复正常，日常注意温和洗护，避免频繁烫染，若脱发持续不减或伴有其他不适须及时就医。