来月经期间可以适量吃芭乐，主要好处有补充维生素C、缓解疲劳、促进铁吸收、改善便秘。

1、补充营养

芭乐富含维生素C和膳食纤维，经期食用有助于补充流失营养，增强身体抵抗力。

2、缓解疲劳

果实中的天然糖分和矿物质能快速提供能量，帮助改善经期常见的身心疲惫感。

3、促进吸收

高含量维生素C能辅助身体对食物中铁元素的吸收，预防因经血排出导致的贫血。

4、改善排便

丰富的膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解部分女性经期因激素变化引起的便秘问题。

建议食用常温芭乐，避免进食冰镇水果，同时注意饮食均衡，适当休息以保持体力。