初期肩周炎可通过功能锻炼、物理治疗、药物干预、中医理疗等方式缓解，主要影响因素有活动度、疼痛程度、病程阶段及个体差异。

1、功能锻炼

进行爬墙运动与钟摆操，帮助恢复关节活动范围，每日重复进行，避免剧烈拉扯导致损伤加重。

2、物理治疗

采用热敷或红外线照射促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，改善肩部僵硬与不适感。

3、药物干预

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻炎症反应与疼痛症状。

4、中医理疗

通过针灸、推拿或拔罐疏通经络，调和气血，辅助缓解肩部酸痛及活动受限情况。

日常注意肩部保暖，避免受凉劳累，适量补充优质蛋白与维生素C，坚持温和运动以促进康复。