大便次数少可通过增加膳食纤维、多饮水、规律运动、腹部按摩等方式改善，通常由饮食精细、饮水不足、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因引起。

1、饮食精细

长期食用精细食物导致粪便体积小，建议多吃粗粮蔬菜水果，建立规律排便习惯，无须药物干预。

2、饮水不足

体内水分缺乏致使大便干结难排，需保证每日充足饮水，软化粪便促进排出，日常护理即可缓解。

3、缺乏运动

久坐不动减弱肠道蠕动能力，应坚持适度有氧运动如快走慢跑，刺激肠道生理性蠕动，改善排便。

4、肠道功能紊乱

可能与精神紧张、作息不规律等因素有关，通常表现为腹胀、排便费力等症状，可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物。

日常应保持清淡饮食，适量摄入富含膳食纤维的食物，坚持适度运动，养成定时排便的良好生活习惯。