月经量少且发黑可能由精神压力大、过度节食、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起。

1、精神压力

长期焦虑紧张导致内分泌失调，影响子宫内膜正常脱落，建议调节情绪并保证充足睡眠。

2、过度节食

营养摄入不足致使气血亏虚，经血生成减少且排出缓慢氧化变黑，需均衡饮食补充优质蛋白。

3、多囊卵巢

该病与激素紊乱有关，表现为月经稀发和量少，可在医生指导下使用短效避孕药或二甲双胍。

4、宫腔粘连

多因手术损伤内膜导致经血排出受阻，常伴周期性腹痛，需遵医嘱进行宫腔镜分离手术治疗。

日常注意腹部保暖，避免生冷食物，适度运动促进血液循环，若症状持续请及时就医检查。