经期左下腹疼痛可能由受凉、久坐、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起，可通过热敷、休息、药物等方式缓解。

1、腹部受凉

寒冷刺激导致子宫收缩加剧，引发痉挛性疼痛，建议注意保暖，使用热水袋热敷腹部缓解不适。

2、长期久坐

盆腔血液循环不畅导致淤血停滞，引起胀痛感，需适当起身活动，促进血液流通以减轻症状。

3、内膜异位

可能与经血逆流、遗传等因素有关，通常表现为进行性加重的痛经、性交痛等症状，需遵医嘱用药。

4、盆腔炎症

可能与细菌感染、邻近器官炎症蔓延等因素有关，通常表现为下腹持续隐痛、白带增多等症状，需抗炎治疗。

日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，适度进行温和运动，若疼痛剧烈或持续不缓解应及时就医检查。