一号来月经，排卵期通常在十四号左右，主要受月经周期长短、排卵日波动、精子存活时间、卵子存活时间等因素影响。

1、周期长短

月经周期不同会导致排卵日变化，周期短者排卵提前，周期长者排卵推后，需根据实际周期推算。

2、排卵波动

排卵日并非绝对固定，可能因情绪或环境提前或延后，建议结合基础体温或试纸辅助判断。

3、精子存活

精子在女性体内可存活数天，排卵日前几天同房也有受孕可能，需注意安全期并非绝对安全。

4、卵子存活

卵子排出后存活时间较短，仅在一天内具备受精能力，错过此时段则当月受孕概率降低。

建议保持规律作息，避免过度紧张，若有备孕或避孕需求，可咨询医生进行科学指导。