来例假能吃水果，主要与水果温度、个人体质、胃肠功能及糖分含量等因素有关。

1、水果温度

生冷水果易刺激子宫收缩，建议食用常温或温热水果，避免直接进食冰箱冷藏果实。

2、个人体质

虚寒体质者过量食用寒性水果可能加重痛经，宜选择性温水果如樱桃、榴莲等适量摄入。

3、胃肠功能

经期胃肠敏感者大量吃水果易致腹泻腹痛，应控制单次摄入量，避免空腹食用酸性较强果实。

4、糖分含量

高糖水果可能引起血糖波动或水肿，建议选择低糖品种如草莓、柚子，并严格限制每日总量。

经期饮食宜清淡温暖，可适当进行舒缓运动，注意腹部保暖，保持心情舒畅有助于缓解不适。