髌骨软化可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由运动过量、肌肉失衡、关节磨损、先天发育异常等原因引起。

1、运动过量

长期剧烈跑跳导致软骨损伤，需立即停止运动并冰敷患处，配合支具固定保护膝关节。

2、肌肉失衡

股四头肌力量不足引发轨迹异常，应进行直腿抬高训练，增强腿部肌肉力量以稳定髌骨。

3、关节磨损

退行性变可能与年龄增长、慢性劳损有关，表现为上下楼梯痛、下蹲困难，可遵医嘱使用氨基葡萄糖、双氯芬酸钠、硫酸软骨素。

4、先天异常

发育畸形可能与髌骨高位、滑车发育不良有关，表现为反复脱位、关节弹响，严重者需行外侧支持带松解术或胫骨结节移位术。

日常应避免深蹲和爬山动作，注意膝关节保暖，适当进行游泳等低冲击运动，并在专业医师指导下规范治疗。