血瘀型月经不调可通过饮食调节、运动疗法、中药调理、针灸治疗等方式改善，通常由气滞、寒凝、外伤、久病等原因引起。

1、气滞因素

情绪不畅导致气机郁滞，建议保持心情舒畅，适当进行瑜伽或散步等舒缓运动以行气活血。

2、寒凝因素

经期受寒致使血液凝滞，需注意腹部保暖，避免生冷饮食，可用热水袋热敷小腹促进血液循环。

3、外伤因素

手术或跌打损伤引发瘀血，可能伴有刺痛、经色紫暗等症状，需遵医嘱使用活血化瘀类药物。

4、久病因素

慢性疾病导致气血运行不畅，可能表现为经期延长、血块较多等症状，需结合具体病情综合治疗。

日常可适量食用黑木耳、山楂、玫瑰花茶等食物，坚持适度运动，注意经期保暖，避免过度劳累。