牙龈炎可能由牙菌斑堆积、刷牙不当、维生素缺乏、牙周疾病等原因引起，需通过清洁护理、调整习惯、补充营养、医疗干预等方式治疗。

1、牙菌斑

食物残渣形成牙菌斑刺激牙龈，表现为红肿出血。需坚持早晚刷牙，使用牙线清洁，定期洗牙去除菌斑。

2、刷牙不当

用力过猛或牙刷过硬损伤牙龈，导致退缩疼痛。建议更换软毛牙刷，学习巴氏刷牙法，避免横向暴力刷牙。

3、维生素缺乏

体内缺乏维生素C导致牙龈脆弱易出血。日常多吃新鲜蔬菜水果，必要时遵医嘱服用维生素C片等药物。

4、牙周疾病

牙龈炎发展为牙周炎会引起牙齿松动。常伴口臭、溢脓症状，需就医进行龈下刮治，遵医嘱使用甲硝唑等药物。

日常保持口腔卫生，饭后漱口，少吃辛辣甜食，多吃富含维生素的食物，定期进行口腔检查，发现异常及时就医。