里面牙龈一直痛可能由刷牙不当、食物嵌塞、智齿冠周炎、牙周脓肿等原因引起。

1、刷牙不当

用力过猛或牙刷过硬损伤牙龈，表现为红肿疼痛。建议更换软毛牙刷，采用巴氏刷牙法轻柔清洁。

2、食物嵌塞

食物残渣压迫牙龈导致发炎疼痛，伴有局部肿胀。需使用牙线清理缝隙，饭后及时漱口保持口腔卫生。

3、智齿冠周炎

可能与智齿萌出不全、盲袋积食等因素有关，通常表现为张口受限、吞咽疼痛等症状。须就医冲洗上药。

4、牙周脓肿

可能与牙周袋深、细菌感染等因素有关，通常表现为牙龈搏动性痛、牙齿松动等症状。需进行切开引流治疗。

日常注意早晚刷牙，饭后漱口，少吃辛辣刺激食物，定期前往口腔科检查洗牙，发现异常及时就诊。