跟腱炎可能由运动过度、鞋子不适、年龄增长、风湿疾病等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预、手术修复等方式治疗。

1、运动过度

长期剧烈跑跳导致跟腱反复牵拉损伤，需立即停止运动并冰敷患处，配合适度拉伸缓解紧张。

2、鞋子不适

鞋底过硬或缺乏支撑增加跟腱负担，建议更换缓冲性能好的运动鞋，使用足跟垫减轻局部压力。

3、年龄增长

中老年跟腱退行性变弹性下降，日常需避免突然发力动作，进行温和的小腿肌肉力量训练。

4、风湿疾病

类风湿关节炎等引发无菌性炎症，常伴关节晨僵疼痛，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

日常注意控制运动强度，选择合适鞋履，定期拉伸小腿肌肉，出现持续疼痛及时就医排查病因。