月经只来一天可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起，需结合具体情况进行调理或治疗。

1、精神压力

长期焦虑或熬夜会导致内分泌紊乱，影响子宫内膜正常脱落。建议调整作息，保持心情舒畅，适当进行瑜伽等放松运动。

2、过度节食

体重骤降会引起雌激素合成不足，导致经量减少甚至闭经。需恢复均衡饮食，摄入优质蛋白和蔬菜水果，避免盲目减肥。

3、多囊卵巢

该病与遗传及代谢异常有关，常表现为月经稀发、痤疮或多毛。可在医生指导下使用短效避孕药或二甲双胍等药物调节。

4、宫腔粘连

多因人流手术损伤内膜所致，伴有周期性腹痛或不孕症状。确诊后通常需行宫腔镜分离术，术后配合雌激素促进内膜修复。

日常注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，规律运动增强体质，若症状持续存在应及时前往妇科就诊排查器质性病变。