皮肤晒伤可通过冷敷降温、保湿修复、药物抗炎及避免再晒等方式处理，通常由暴晒时间过长、未做防晒、皮肤敏感或光敏反应引起。

1、冷敷降温

用凉毛巾湿敷患处帮助收缩血管，缓解红肿热痛，避免直接使用冰块接触皮肤以防冻伤。

2、保湿修复

涂抹含芦荟或维生素E的乳液滋润受损屏障，减轻脱皮现象，保持皮肤湿润促进自我修复。

3、药物抗炎

严重时可遵医嘱使用炉甘石洗剂、布洛芬或氢化可的松乳膏，缓解剧烈疼痛与炎症反应。

4、避免再晒

恢复期间严格遮挡阳光，穿着长袖衣物并佩戴帽子，防止紫外线二次伤害导致色素沉着。

日常多饮水补充体液，饮食增加新鲜蔬菜水果摄入，外出务必涂抹防晒霜并做好物理遮挡。