儿童增高补钙食谱主要包括牛奶、豆制品、深绿色蔬菜和小鱼干等食物，不建议自行使用药物补钙。

1、牛奶

牛奶富含优质蛋白和钙质，有助于骨骼生长，建议每日适量饮用。

2、豆制品

豆腐豆浆含丰富植物钙，易于吸收，可作为日常饮食的重要补充。

3、深绿蔬菜

西蓝花菠菜等含钙量高，同时提供维生素K，帮助钙质沉积在骨骼中。

4、小鱼干

连骨食用的小鱼干钙含量极高，适合咀嚼能力较好的儿童适量食用。

家长需保证孩子均衡饮食并配合户外运动，若怀疑缺钙应就医检查，遵医嘱决定是否需要药物干预。