腰肌劳损的症状按进展可分为腰部酸胀、疼痛加重、活动受限及肌肉痉挛等表现。

1、腰部酸胀

早期表现为腰部隐隐酸胀，久坐或劳累后明显，休息可缓解，无须特殊用药。

2、疼痛加重

进展期疼痛转为持续性钝痛，受凉或弯腰时加剧，可能伴局部压痛，需热敷理疗。

3、活动受限

病情发展致腰部僵硬，前屈后伸困难，影响日常行走，建议配合物理治疗干预。

4、肌肉痉挛

终末期腰部肌肉紧张痉挛，触之如板状，活动严重受阻，须遵医嘱使用消炎镇痛药。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，适度进行腰背肌锻炼，睡眠时选择硬板床支撑。