排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，具体受月经周期长短、卵巢功能状态、激素水平波动、生活压力等因素影响。

1、周期规律

月经周期规律者排卵多在下次经前十四天，周期不规律则时间浮动较大。

2、卵巢功能

卵巢功能正常时排卵准时，功能减退可能导致排卵提前或推后甚至不排卵。

3、激素波动

体内促黄体生成素等激素峰值出现时间决定排卵时刻，波动大会影响推算。

4、生活压力

长期精神紧张或作息紊乱会干扰下丘脑调节，导致排卵期发生明显改变。

建议保持规律作息和均衡饮食，适度运动缓解压力，若有备孕需求可结合试纸监测。