身上有小红点且痒可通过避免刺激、冷敷止痒、外用药物、口服抗过敏药等方式缓解，通常由蚊虫叮咬、接触过敏、湿疹、荨麻疹等原因引起。

1、避免刺激

生理性因素如衣物摩擦或汗液浸渍导致，需穿宽松棉质衣物，保持皮肤清洁干燥，避免热水烫洗和搔抓。

2、冷敷止痒

局部受热或轻微刺激引发瘙痒时，可用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次十分钟左右，帮助收缩血管减轻红肿。

3、外用药物

湿疹或接触性皮炎等病理性因素有关，表现为红斑、丘疹等症状，可遵医嘱使用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏。

4、口服抗过敏药

荨麻疹等免疫系统异常有关，通常表现为风团、剧烈瘙痒等症状，医生可能会开具氯雷他定、西替利嗪、马来酸氯苯那敏等药物。

日常注意饮食清淡，少吃辛辣海鲜，勤换洗衣物床单，若症状持续不退或伴有发热呼吸困难，建议及时就医诊治。