3个月宝宝晚上睡觉总是哭可能由饥饿不适、环境干扰、肠绞痛、中耳炎等原因引起，需结合具体表现排查。

1、饥饿不适

宝宝胃容量小易饿，家长需按需喂养，检查尿布是否潮湿并及时更换，保持腹部温暖舒适。

2、环境干扰

光线过强或噪音过大可致哭闹，家长需调节室温至适宜范围，营造安静昏暗的睡眠环境。

3、肠绞痛

可能与胃肠发育未成熟、吞咽空气等因素有关，通常表现为定时哭闹、双腿蜷缩等症状。

4、中耳炎

可能与感冒感染、细菌侵入等因素有关，通常表现为抓挠耳朵、发热哭闹等症状。

家长日常应注意观察宝宝精神状态，合理调整喂养与作息，若症状持续加重须及时就医。