1岁宝宝拉肚子可适量吃米汤、苹果泥、胡萝卜泥、稀粥等食物，建议及时就医，在医生指导下用药并调整饮食。

1、米汤

米汤易消化且能补充水分，有助于缓解腹泻引起的脱水，适合腹泻初期食用。

2、苹果泥

苹果泥含有果胶，可吸附肠道毒素并收敛止泻，需蒸熟后捣成泥状喂食。

3、胡萝卜泥

胡萝卜泥富含胡萝卜素和果胶，能帮助大便成形，减轻肠道负担。

4、稀粥

稀粥质地软烂易于吸收，能提供基础能量，避免加重胃肠不适。

家长需注意给宝宝少量多餐，避免油腻生冷食物，若症状持续或加重应尽快就医。