经常吃樱桃有助于补充维生素C、改善睡眠、缓解肌肉酸痛及促进消化，主要好处有抗氧化、助眠、抗炎和通便。

1、抗氧化

樱桃富含花青素和维生素C，能帮助清除体内自由基，延缓细胞衰老过程。

2、助眠

樱桃含有天然褪黑素，适量食用可调节生物钟，帮助改善睡眠质量。

3、抗炎

樱桃中的多酚类物质具有抗炎作用，有助于缓解运动后的肌肉酸痛和关节不适。

4、通便

樱桃含有丰富的膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，预防便秘发生。

建议日常适量食用新鲜樱桃，配合均衡饮食与规律运动，脾胃虚寒者须控制摄入量。