髌骨骨折一般需3个月至1年恢复如初，实际时间受到骨折类型、治疗方式、康复训练、个人体质等多种因素的影响。

1、急性期

此阶段骨骼尚未连接，需严格制动固定，避免过早活动导致移位，通常持续数周时间。

2、恢复期

骨痂逐渐形成并硬化，可在医生指导下进行适度关节活动，防止肌肉萎缩和关节僵硬。

3、塑形期

骨骼结构进一步重塑强化，需加强负重训练和力量练习，逐步恢复日常行走功能。

4、后遗症期

部分患者可能遗留关节疼痛或活动受限，需长期坚持康复锻炼以改善关节灵活性。

恢复期间建议多吃富含钙质和维生素D的食物，配合适度运动，并严格遵医嘱定期复查。