月经推迟5天可能由精神压力、作息紊乱、过度节食、多囊卵巢综合征等原因引起，需结合具体情况进行调理或就医。

1、精神压力

长期焦虑紧张会导致内分泌失调，建议调节情绪、保证睡眠，通常无须特殊药物治疗。

2、作息紊乱

熬夜或昼夜颠倒影响激素分泌，需规律作息、避免劳累，通过生活干预即可逐步恢复。

3、过度节食

体重骤降导致营养缺乏，应均衡饮食、补充优质蛋白，恢复体脂率后月经多可恢复正常。

4、多囊卵巢

该病与遗传及代谢异常有关，表现为月经稀发、肥胖，可在医生指导下使用短效避孕药等治疗。

日常注意保持心情舒畅，避免生冷辛辣食物，适度运动，若持续推迟请及时前往妇科就诊。