腋窝下长疙瘩一按就疼可能由毛囊炎、淋巴结炎、皮脂腺囊肿、副乳增生等原因引起，可通过日常护理、药物治疗等方式缓解。

1、毛囊炎

细菌感染毛囊导致红肿疼痛，需保持局部清洁干燥，避免挤压，严重时遵医嘱使用抗生素软膏。

2、淋巴结炎

邻近组织感染引发淋巴结肿大压痛，常伴发热乏力，需治疗原发感染灶，必要时口服抗炎药物。

3、皮脂腺囊肿

皮脂排泄受阻形成囊性肿块，继发感染时疼痛明显，小者可观察，大者或感染者需手术切除。

4、副乳增生

胚胎发育残留乳腺组织随激素变化胀痛，多见于女性经期前后，通常无须特殊处理，剧痛时就医。

日常注意腋下清洁卫生，穿着宽松透气衣物，避免摩擦刺激，若症状持续加重或伴有高热请及时就医。