左侧肩胛骨下方后背疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、筋膜炎、胸椎病变等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预、专科诊疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期提重物或剧烈运动导致局部肌肉拉伤，表现为酸痛和活动受限，建议立即停止劳作并局部热敷。

2、姿势不良

久坐低头或伏案工作引发肌群紧张，出现僵硬和隐痛，需纠正坐姿并定时进行扩胸运动拉伸。

3、筋膜炎

受凉或慢性损伤诱发无菌性炎症，常有刺痛和压痛点，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

4、胸椎病变

胸椎间盘突出或小关节紊乱压迫神经，伴放射痛和麻木感，需就医行影像学检查并针对性治疗。

日常注意保暖避风，保持正确坐姿，适度进行背部伸展运动，若疼痛持续加重请及时前往骨科就诊。