排卵期推算需结合月经周期长度，主要方法有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法。

1、日历法

适用于周期规律者，下次月经前十四天左右为排卵日，前后几天为易孕期。

2、基础体温法

每日晨起测量体温，排卵后体温升高零点三至零点五摄氏度，提示已排卵。

3、黏液观察法

排卵期分泌物增多呈蛋清状，拉丝度高，出现该特征时接近排卵时刻。

4、试纸检测法

利用试纸检测尿液黄体生成素峰值，强阳性出现后二十四至四十八小时排卵。

建议保持作息规律，避免过度紧张，结合多种方法综合判断以提高准确性。