头发老是很油可通过调整洗头频率、改善饮食习惯、调节生活作息、使用控油药物等方式治疗。

1、调整频率

生理性出油多因清洁不当，建议根据发质选择合适洗发产品，避免过度清洁或清洁不足。

2、改善饮食

高糖高脂饮食会刺激皮脂分泌，日常应减少油炸食品摄入，多吃蔬菜水果补充维生素。

3、调节作息

长期熬夜导致内分泌失调，需保证充足睡眠，避免精神紧张，维持激素水平稳定。

4、使用药物

病理性出油可能与脂溢性皮炎有关，表现为头皮红斑、瘙痒，可遵医嘱使用二硫化硒等药物。

日常注意保持头皮干爽，避免用手频繁触摸头发，坚持清淡饮食并规律运动有助于改善症状。