胳肘窝摸到疙瘩可能由淋巴结肿大、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、纤维瘤等原因引起，需结合具体症状判断。

1、淋巴结肿大

上肢感染可能导致局部淋巴结反应性增生，表现为可活动小结节，伴随压痛或红肿，需抗感染治疗。

2、皮脂腺囊肿

毛囊堵塞形成囊性肿物，质地中等，表面光滑，若继发感染会出现疼痛化脓，必要时需手术切除。

3、脂肪瘤

皮下脂肪组织异常堆积形成良性肿瘤，触感柔软无痛，生长缓慢，一般无须特殊处理，过大可手术移除。

4、纤维瘤

结缔组织增生导致硬性结节，边界清晰活动度好，通常无自觉症状，确诊后根据大小决定是否干预。

建议保持局部清洁干燥，避免反复摩擦刺激，若疙瘩持续增大或出现疼痛发热，应及时就医检查。