来月经前十天下腹疼可能由黄体期生理变化、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起，可通过热敷、休息、药物等方式缓解。

1、黄体因素

排卵后黄体分泌孕激素导致肠道蠕动减慢，引起腹胀隐痛，建议腹部保暖并清淡饮食。

2、盆腔充血

经前盆腔血管扩张血流增加压迫神经产生坠痛，需避免久坐并适当进行舒缓运动。

3、内膜异位

该病与经血逆流等因素有关，表现为周期性剧痛及性交痛，可遵医嘱使用布洛芬等药。

4、盆腔炎症

此症多因细菌感染所致，常伴发热及分泌物异常，需在医生指导下服用抗生素治疗。

日常注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，保持规律作息，若疼痛剧烈或持续不缓解请及时就医。