脱发可适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可遵医嘱吃米诺地尔、非那雄胺、螺内酯、环孢素等药物。

一、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养毛囊，改善发质干枯。

二、核桃

核桃含有优质蛋白和微量元素，能补充头发营养，辅助缓解因营养不良导致的脱发。

三、菠菜

菠菜富含铁元素和维生素C，有助于促进头皮血液循环，减少缺铁性脱发发生。

四、药物

常用药物包括米诺地尔、非那雄胺、螺内酯及环孢素，须严格在医生指导下使用。

日常应保持规律作息，避免过度熬夜，适当进行头部按摩，均衡饮食并减轻精神压力。