身上起一片一片的红疙瘩又痒又疼可能是荨麻疹、接触性皮炎、虫咬皮炎或带状疱疹，需结合具体病因治疗。

1、过敏刺激

接触花粉或食物引发过敏，表现为红肿瘙痒。建议远离过敏原，冷敷缓解，遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药。

2、昆虫叮咬

蚊虫叮咬导致局部毒素反应，出现疼痛红疙瘩。家长需清洁皮肤，避免抓挠，可外用炉甘石洗剂止痒消肿。

3、接触性皮炎

接触化学制剂或金属导致皮肤炎症，伴有灼痛感。可能与洗涤剂、饰品等因素有关，通常表现为红斑、水疱等症状。

4、带状疱疹

病毒感染神经引起簇集性水疱，疼痛明显。可能与免疫力下降、劳累等因素有关，通常表现为沿神经分布的皮疹、剧痛等症状。

日常注意保持皮肤清洁干燥，穿着宽松棉质衣物，避免辛辣刺激性食物，若症状持续加重请及时就医诊治。