胳膊被打淤青可通过冷敷、热敷、抬高患肢、药物辅助等方式快速消除，通常由血管破裂、外力撞击等因素引起。

1、立即冷敷

受伤初期用毛巾包裹冰袋冷敷，收缩血管减少出血，缓解肿胀疼痛。

2、后期热敷

四十八小时后改用热毛巾热敷，促进血液循环，加速淤血吸收消散。

3、抬高患肢

休息时将胳膊垫高至心脏水平以上，利用重力作用减轻局部血液淤积。

4、药物辅助

可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、七叶皂苷钠凝胶或云南白药气雾剂。

日常注意避免再次碰撞，适量补充维生素C和蛋白质，有助于血管修复和组织再生。