长期口臭可通过口腔清洁、饮食调整、药物治疗及原发病诊治等方式改善，主要成因有舌苔厚腻、饮水过少、牙周炎、胃肠疾病。

1、舌苔厚腻

食物残渣堆积发酵产生异味，需使用刮舌器清理舌面，配合含氯己定成分的漱口水抑制细菌滋生。

2、饮水过少

唾液分泌减少导致自洁能力下降，应增加日常饮水量，咀嚼无糖口香糖刺激唾液腺分泌以冲刷口腔。

3、牙周炎

牙龈红肿出血伴牙结石形成，可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林或替硝唑等药物控制厌氧菌感染。

4、胃肠疾病

胃食管反流或幽门螺杆菌感染引发腐臭味，常伴反酸烧心，需用奥美拉唑、克拉霉素联合铋剂治疗。

建议坚持早晚刷牙并使用牙线，适量食用芹菜苹果等高纤维蔬菜水果，定期前往口腔科进行专业洗牙检查。