刷牙时牙出血可能由牙龈炎、牙周炎、维生素C缺乏、白血病等原因引起，可通过改善刷牙方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、牙龈炎

牙菌斑堆积刺激牙龈导致红肿出血，需保持口腔卫生，使用氯己定含漱液辅助清洁。

2、牙周炎

炎症深入牙周组织引起牙龈萎缩和出血，常伴口臭和牙齿松动，需用甲硝唑等药物抗炎。

3、维生素C缺乏

长期饮食不均导致毛细血管脆性增加，表现为牙龈渗血，应多吃蔬菜水果并补充维生素C。

4、白血病

造血功能异常导致凝血障碍，伴有发热和贫血症状，需及时就医进行血液检查和化疗干预。

日常应选用软毛牙刷，掌握正确刷牙方法，定期洗牙检查，均衡饮食以维持牙龈健康。