尿酸高的人一般可适量吃鸡肉、鸭肉、鱼肉、瘦猪肉，主要与嘌呤含量低、蛋白质优质、脂肪含量少、易于消化等因素有关。

1、鸡肉

去皮鸡胸肉嘌呤较低，富含优质蛋白，有助于维持身体机能，须煮熟食用避免感染。

2、鸭肉

鸭肉性凉且嘌呤适中，适合尿酸高者少量摄入，建议去除皮下脂肪以减少油脂负担。

3、鱼肉

部分淡水鱼如草鱼嘌呤不高，含有不饱和脂肪酸，利于心血管健康，须控制单次摄入量。

4、瘦猪肉

精选瘦肉部位嘌呤相对可控，提供必需氨基酸，烹饪时宜清淡避免浓汤增加嘌呤溶出。

日常饮食应多选蔬菜水果，多饮水促进排泄，配合适度运动，严格限制动物内脏及海鲜摄入。