头发容易断老是掉可通过调整饮食、改善作息、正确洗护、药物治疗等方式缓解，通常由营养缺乏、压力过大、脂溢性皮炎、甲状腺疾病等原因引起。

1、调整饮食

日常需多吃富含优质蛋白和维生素的食物，避免挑食偏食导致毛囊营养不良。

2、改善作息

长期熬夜或精神紧张会扰乱内分泌，建议保证充足睡眠并学会释放心理压力。

3、正确洗护

脂溢性皮炎可能导致头皮出油多且瘙痒，需选用温和洗发水并避免过度烫染损伤发质。

4、药物治疗

甲状腺疾病等病理因素常伴乏力消瘦，可遵医嘱使用米诺地尔、维生素B6、复方甘草酸苷等药物。

建议日常保持心情舒畅，适度进行有氧运动，洗头时水温不宜过高，若症状持续加重请及时就医。