例假期间可适量吃红枣、桂圆、菠菜、猪肝等食物，也可遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、益母草颗粒、元胡止痛片等药物。

1、补铁食物

猪肝和菠菜富含铁元素，有助于补充经期流失的血液，改善面色苍白。

2、温补食材

红枣与桂圆性质温和，能帮助温暖子宫，缓解因受凉引起的腹部不适。

3、止痛药物

布洛芬和对乙酰氨基酚可缓解痛经，须在医生指导下使用，不可自行增减剂量。

4、调经中成药

益母草颗粒和元胡止痛片有助于活血化瘀，具体用药需结合个人体质由医生决定。

经期应注意腹部保暖，避免生冷饮食，适当进行舒缓运动，保持心情愉悦有助于身体恢复。